A menos de um mês para o verão aumenta a procura por academias
Mas, o profissional esclarece: o projeto verão só funciona se começar com pelo menos seis meses de antecedência. “Muitas pessoas ficam frustradas, porque queriam em pouco tempo, chegar as medidas idealizadas e isso acaba não acontecendo. Precisa ficar claro como nosso corpo funciona. Quando alguém entra na academia demora em média quatro semanas para o corpo de adaptar, depois vem a parte de fortalecimento e na sequência conseguimos atingir os objetivos de cada um , seja emagrecer ou ganhar massa. Os resultados começam a aparecer em três meses de treinamento com a musculação”, explica o especialista.
O mesmo preparo que é necessário com os exercícios na academia é exigido na alimentação. Na academia Open One a procura pela nutricionista e por dietas especiais para o verão acabaram aumentando nesse período, assim como a contratação de personal trainer, que praticamente dobrou desde setembro. A aposta equipamentos inovadores são diferenciais na hora de escolher a academia para treinar. Essa semana, a Academia Open One completa dois anos de atividades em Itajaí, com a proposta de oferecer a melhor estrutura da região.
Além dos equipamentos modernos de musculação, a academia oferece outras modalidades que ajudam a emagrecer e tonificar o copo. As aulas de artes marciais como MMA e Muay Thai são algumas das mais procuradas pelos homens, já entre as mulheres a preferência é por aulas como Zumba, Ritmos e a novidade do momento, que virou febre entre as celebridades, o chamado ballet fitness. É uma aula aeróbica, que ajuda no equilíbrio, na perda de calorias e ainda as alunas aprendem passos da dança clássica.
Para quem quer sair da rotina de uma academia, a Open também leva as aulas com profissionais até as praias. O coordenador da academia e especialista em educação física, diz que independentemente da escolha do alunos, o importante é focar na saúde e depois se preocupar com o físico. Segundo o profissional, se houver dedicação, a boa forma vem como uma recompensa. O personal ainda dá uma dica preciosa: “Outro erro é as pessoas focarem em um determinado exercício ou fazer o mesmo treino, é preciso variar os aparelhos e fazer uma combinação de exercícios. Mas a dica que dou para as mulheres trabalharem a região do bumbum, por exemplo, é fazer agachamento, é o que mais dá resultados”, diz o especialista.
O mesmo preparo que é necessário com os exercícios na academia é exigido na alimentação. Na academia Open One a procura pela nutricionista e por dietas especiais para o verão acabaram aumentando nesse período, assim como a contratação de personal trainer, que praticamente dobrou desde setembro. A aposta equipamentos inovadores são diferenciais na hora de escolher a academia para treinar. Essa semana, a Academia Open One completa dois anos de atividades em Itajaí, com a proposta de oferecer a melhor estrutura da região.
Nas aulas de bike indoor, por exemplo, a prática é tridimensional feita com óculos especiais, que proporcionam aos alunos a sensação de que estão subindo morros ou pedalando em outros locais, conhecendo pontos turísticos de Paris, Londres e Nova York.
Além dos equipamentos modernos de musculação, a academia oferece outras modalidades que ajudam a emagrecer e tonificar o copo. As aulas de artes marciais como MMA e Muay Thai são algumas das mais procuradas pelos homens, já entre as mulheres a preferência é por aulas como Zumba, Ritmos e a novidade do momento, que virou febre entre as celebridades, o chamado ballet fitness. É uma aula aeróbica, que ajuda no equilíbrio, na perda de calorias e ainda as alunas aprendem passos da dança clássica.
Para quem quer sair da rotina de uma academia, a Open também leva as aulas com profissionais até as praias. O coordenador da academia e especialista em educação física, diz que independentemente da escolha do alunos, o importante é focar na saúde e depois se preocupar com o físico. Segundo o profissional, se houver dedicação, a boa forma vem como uma recompensa. O personal ainda dá uma dica preciosa: “Outro erro é as pessoas focarem em um determinado exercício ou fazer o mesmo treino, é preciso variar os aparelhos e fazer uma combinação de exercícios. Mas a dica que dou para as mulheres trabalharem a região do bumbum, por exemplo, é fazer agachamento, é o que mais dá resultados”, diz o especialista.
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