Sucos que aumentam a imunidade

Os sucos podem ser bons auxiliares da boa saúde, eles podem fortalecer o seu sistema imunológico, eliminar o excesso de líquidos e favorecer a boa digestão. Sabendo que vivemos cada vez mais em uma sociedade cercada de pressão, rotina, poluição, estresse e ansiedade, nossa imunidade fica debilitada se não nos cuidarmos da maneira correta. Saiba porém, que há sucos que aumentam a imunidade do organismo e previnem doenças.

Os sucos que aumentam a imunidade do organismo e melhoram a saúde são aqueles que misturam as propriedades das folhas verdes (ricos em cálcio e ferro) com a potência cítrica das frutas, pois devido a Vitamina C dos sucos composta nestas frutas, nosso organismo absorve mais os nutrientes. Conheça agora a receita de 4 fantásticos sucos que aumentam a imunidade para você fazer em casa.

Suco de cenoura
Ingredientes:
1 cenoura média
1 maçã inteira
½ beterraba
1 talo de aipo
½ pêra
1 punhado de folhas de agrião
1/2 copo de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Este suco além de proporcionar o aumento da imunidade, ainda favorece o bronzeamento da pele, devido ao nutriente betacaroteno presente na beterraba e a na cenoura.


Suco de maçã com abacaxi
Você irá precisar de:
½ xícara das de chá, de erva-cidreira picada
¼ de maçã
1 rodela de abacaxi
½ copo de 100 ml de suco de laranja puro
½ copo de água mineral ou filtrada
1 colher das de sopa de mel

Bata tudo no liquidificador, coe apenas se precisar. O suco de maçã com abacaxi é rico em cálcio, vitamina C fósforo e Potássio. Ele hidrata e fortalece o organismo.


Suco de couve com laranja-lima
Você irá precisar de:
Suco de 1 laranja-lima
1 pedaço de 2 cm de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
1 cenoura grande

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem adicionar açúcar. A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da cenoura, irão garantir o aumento da imunidade do seu organismo.


Suco de maçã com inhame
Ingredientes:
1 maçã
1 pepino médio
3 folhas de couve
3 ramos de hortelã
1 inhame
raspas de gengibre

Bata todos os ingredientes do suco e beba logo em seguida para não perder os nutrientes.
Inhame: O inhame cru fornece ao corpo vitamina B6, excelente para a manutenção dos vasos sanguíneos e atua na prevenção das doenças do coração.